Натурални добавки за по-дълбок сън и релакс – Как да заспим по-добре?

Качественият сън е основа на доброто здраве. По време на сън тялото възстановява, мозъкът обработва информацията и имунната система се регенерира. Недостатъчният сън води до умора, намалена концентрация, отслабен имунитет и дори до натрупване на теглото.

За щастие причината е стресът, екраните преди лягане или нередовният режим. Натуралните добавки могат да помогнат за по-бързо заспиване, по-дълбок сън и по-спокойно събуждане.

✅ Най-добрите натурални добавки за сън

1. Валериана (Valerian Root)

Валерианата е едно от най-добре проучените билки за подобряване на съня. Действа чрез ГАМК рецепторите в мозъка, помага за намаляване на тревожността и улесняване на заспиването.

2. Магнезий

Магнезийт е ключов минерал, участващ в над 300 ензимни реакции в тялото. Недостатъчният магнезий е свързан с нарушения сън, мушени крампи и повишена тревожност.

3. Лавандула

Лавандулата е известна с успокояващите си свойства. Проучвания показват, че екстрактът от лавандула може да намали тревожността и да подобри качеството на съня.

4. Комплексна формула за сън

Най-ефективният подход е комбинация от няколко активни съставки, които действат синергично за по-дълбок и по-възстановяващ сън.

 Супер Формула за Сън 

Мелатонин

Супер Формула за Сън

ГАБА + Мелатонин 

Хелатиран Магнезий (Глицинат)

Ашваганда Екстракт + B6

Съвети за по-добър сън

• Лягай и ставай всяка вечер по едно и също време
• Изключи екраните най-малкото 1 час преди лягане
• Поддържай хладна температура в спалнята
• Избягвай кафеин след 14:00 ч.
• Допълни с натурални добавки за сън

Разгледай цялата ни колекция за Сън и релакс и открий натурални решения за по-дълбок сън.

Посочената препоръчителна дневна доза не трябва да се превишава. Хранителните добавки не трябва да се използват като заместител на балансираното и разнообразно хранене. Не се препоръчва за деца, юноши, бременни и кърмачки. Да се пази от малки деца.